一生的幸福，青春常驻，苗条的身姿，这些都绝非奢望。
只要破解子宫谜语，懂得观察，疼惜它，就可以尽情享受美妙的女人生涯。。
多数人常以为子宫只是单纯孕育生命，只负责传宗接待。
但其实，女人的青春容颜，曼妙体态以及红润肌肤，都与子宫的健康息息相关。
或许从前的你总是不在乎它的存在，但，从今天起，你一定要对它倍加呵护。
子宫常识篇：身为女人，别连子宫都不了解
每个人都有五脏六腑，而对于女人，还有第六个脏器—— 子宫。
身为一个爱自己懂生活的女人，先决条件就是从认识子宫开始。
子宫隐藏于我们的骨盆腔内，也就是肚脐下方的腹部位置，子宫最重要的组成部分包括：子宫腔、卵巢、阴道。
子宫腔
子宫腔是孕育胎儿的温床，从初经到停经，都会经历子宫内壁从厚变薄，再从薄变厚，如此反复的过程就是为了等待受精卵着床，并守护着胎儿长大，直到诞生。
卵巢
卵巢扮演着创造新生命的重要角色。
当女孩长到12岁左右时，卵巢会分泌出让女孩蜕变为女人的激素，还会分泌黄体素、滤泡成熟激素等性激素，让女人出现月经，并且开始排卵。
从女孩的初经开始，卵巢会以一个月为周期，持续活动约35年的时间，有规律地分泌激素及排卵，让女孩成为一名真正的女人。
激素是女人一生的伴侣，从卵巢开始作用到更年期前后，女性的身体里至少会分泌60种以上的雌激素。
阴道
阴道是身体的性器官，也是女人每月大姨妈来访的必经之路。
每个月子宫内层剥落的经血会通过阴道排出；当胎儿迫不及待降临时，阴道又成为自然出生的必经产道。
在这里想和大家分享一些相关因数而导致子宫健康状况不太理想，还有针对那些因数的对策。。
1.压力，是子宫的杀手，相信大家都略懂一二。
2.久坐，原来也是其中一个会导致子宫病变的因数。
3.寒冷，大家都知道月经时期，必须注意饮食，尽量避免冰冷的食物和饮料。
你知道吗？压力虽然看不到，摸不到，确实是月经的杀手！
当压力指数升高时，会造成性腺激素减少。
性腺激素是子宫最需要的激素，尤其是卵巢、卵泡发育需要激素刺激。
如果缺乏，卵泡无法发育成熟，无法正常排卵，月经不来，卵巢及乳房都会因激素的递减出现紊乱状况，像乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜异位、子宫脱垂、子宫肌瘤都和压力有关，根据中医情志说法，肝主掌情绪，压力上身时，子宫健康就会亮起红灯。
针对这些源于压力而导致的病变，有个不错的对策哦~
运动是抗压的最佳方案。坚持规律运动，每天一定到户外报到，以快走方式缓和情绪，特别是压力大时，多做伸展运动，让压力通过流汗及舒缓经脉，悄悄地从身上溜走，等到完全发汗，筋骨松软后，大脑皮质层也会跟着放松，就不会分泌过多的肾上腺素，让自己不断处于备战状态。
久坐会让气血循环变差，愈久会愈不轻松自在，也就是说，子宫长期被你固定在一个位子上，气血的流动当然不畅通！
气血循环发生了障碍，经血常会逆流进入输卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛及痛经。
有气滞血淤现象时，很容易有淋巴或血行性栓塞，造成输卵管不通，久坐不动还会让子宫内膜跑到子宫以外的组织生长，形成子宫内膜异位症，这些都会产生不孕的可能。
西医也认为，长期久坐或姿势不佳，经血容易逆流，造成骨盆腔充血，而且会隐隐作痛，当发炎情况刺激到周围神经时，会形成肿胀，年龄越大越容易有这种感受。
久坐还会让身体抵抗力变差。
针对久坐女，为了避免因久坐而引发的子宫病变，良策当然是告别久坐这不健康习惯。养成多动的习惯，在办公室每隔40分钟就离开位子10分钟，做做伸展动作。常到运动场、健身中心、游泳池，做些散步、游泳、韵律舞等运动。当然瑜伽也是个不错的选择哦~
众所周知寒冷会伤害子宫。
冰冷食物常是让子宫病变的因素之一，最好不要碰，以免变成诱发病变的因子。
女性的子宫应保持阳的状态，也就是要保暖才健康。女人的生殖系统最怕冷。
下半身着凉会直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。
宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。
做好下半身的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。
中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除了自然就怀上了。
血行不畅，面部就会长斑，同时体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就缺乏生气。
对于冰冷食物嗜好女，有何良策？
应该要尽量避免，好好品尝“不冰的水及饮料”。
试着习惯常温的水与饮料，它们一样好喝，关键是，它们对身体的冲击比较小，有些饮料甚至在热的时候味道更好、香气更足。
那冰淇淋怎么办？吃的时候尽量在口中融化了再慢慢吞下，不让冰冷直达腹部，尽量减少冰品对身体的直接影响。
女性们一起来保养最重要的子宫吧~
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