Saturday

女人消费是一种美德,不花钱的女人没前途!

1.女人消费是一种美德
2. 美丽的身材靠衣装,美丽的容颜靠美容。
3.聪明的女人在美容院里享受,可悲的女人在医院里忍受。
4.时间不能等,美丽不能等,女人不论什么时候都不停止消费,消费就是一种最超值的理财。
5.女人只有花钱,才会推动男人去赚更多钱,所以花钱是一种贡献。
6.女人任凭你多贤惠多能干,一旦变成黄脸婆就是潜伏在家里最大的情感危机和财政危机。
7.你要让他多爱你 ,你就要多爱你自己;他要的是一位美丽聪明的女人而不是一位荣颜憔悴的母亲。
8.一个十四岁的女孩不美丽可以怨父母,而一个四十岁的女人不美丽就只能怨自己。
9.女人让自己美丽是一种高质量的人生体验,是人生中最本质的追求,是对他人实实在在的尊重
10.四十岁前女人有换老公的冲动,四十岁后男人有换老婆的行动。
11.女人赞私房钱是为了将来花在老公身上,男人赞私房钱是为了将来花在其他女人身上。
12.现在不花钱养生,将来就要花钱养医生;宁愿站着吃保健品也不要躺着吃药。
13.很多人都是40岁之前拼命挣钱,40岁之后拿钱买命,姐您是聪明人所以您要边挣钱边养生。
14.姐您是最会理财的,为您的生命也理一份财吧!
15.人生最悲哀的是:人在天堂,钱在银行!
16.聪明的女人坚决杜绝:年轻时做花瓶中年时做醋瓶老年时做药瓶。
17.什么东西难看了都可以换,皮肤是一生都不能更换的。
18.做美容是女人一辈子的事,女人要保持神秘感,女人没神秘感,男人就没了新鲜感。
19.女人不能为钱而活,要为美丽健康而活。
20. 钱可以创造财富,更要创造价值,脸和皮肤是我们的一张名片,是青春活力的最好见证,是女人最大的资本,我们应该投资,让自己价值最大化,这是最好的投资。
21.亚健康看不见摸不着,但已成为危害人们自身最可怕的隐形杀手。
22.健康就是责任:是您对孩子的责任;对老公的责任;对家人的责任。
23.很多人不是死于疾病,而是死于无知,亚健康非常可怕,他可以让你今天活蹦乱跳,也可以让你一夜之间卧床不起。
24.姐我知道您疼您的儿子,时间很紧,但是您现在把身体养好了,就是为了将来让您的儿子更省心,所以女人为了什么都可以赶时间,就是不可以为健康赶时间。
25. 对女人来说什么最重要?健康。没了健康就没了生命,老公是别人的;孩子是别人的;金钱更是别人的。

26. 每一成功男人的背后都有一个会花钱的女人
27.男人喜欢一个女人一定会为她花钱
28.挣钱是本事,花钱是美德。
29. 今天你不花.明天有人帮你花
30.花钱就是投资,只有懂得如何投资才能得到更好的产出。
31.难道你不想让你的老公更爱你,朋友更羡慕你,孩子更喜欢你吗?
32.难道你不想在开家长会的时候成为孩子的骄傲吗?
33.难道你想让皱纹挂在脸上,疼痛在身上吗?
34.难道您不想拥有更健康的身体吗?
35.姐,您拒绝的不是消费;您拒绝的健康;您拒绝的是两性之间更和谐;您拒绝的是提升生活的品质;您拒绝的是幸福和快乐。
36.您拥有的是能
37.您拥有的是比同龄人年轻5-10岁的状态,是多少钱都换不来的。
够创造更多价值的身体,花这些钱是值得的。
38.年轻的时候努力拼命赚钱,年老的时候努力拿钱买命,学会珍惜自己啊。
39.您老公那么爱您,您应该让他看到不同的您。
40.女人,为了父母的期望您需要美丽;为了丈夫的事业您需要美丽;为了家庭的和睦您需要美丽;为了孩子的未来您需要美丽。
41.女人的美丽:一份天生,九分培养,坚持走自己的美丽之路,是一种积极的人生态度。
42.美是一种责任,因为只有自己保持美丽,才能让生活更美好,让家庭更幸福。
43.女人不美丽只有两种下场:穿不完的地摊货和逛不完的菜市场。
44.会花钱才会更能赚钱
45.会花钱的女人是家里的财神
46.会花钱的女人就是好女人,节俭带来的后果往往让男人安于现状。
47.既会花钱又会赚钱的人,是最幸福的,因为她享受两种快乐。
48.花钱的速度,决定您赚钱的动力。
49.钱是花出来的,病是攒出来的。
50.女人要花钱塑造自己的形象,因为你的形象价值百万。
养生应该伴随女性一生。女性健康不容忽视。所有的女性养生、健康、生活常识、美容护肤等问题,关注这个账号让你变得更女人、更美丽。

Thursday

小心!節食減肥,當心越減越肥

最近有許多人,問到「為什麼有運動還是瘦不下來?」瘦身過程中,「飲食控制」和「規律運動」同樣重要,吃太多或吃太少都「瘦不了」。


飲食控制並非吃越少越好,請留心以下原則:
1. 每天吃進的熱量要略超過基礎代謝率
2. 營養均衡(包括水分也要攝取充足)
3. 不挨餓但避開超高熱量的食物和烹調方式


基礎代謝率(BMR)指的是「每天維持生命所需要的基本能量」,佔熱量消耗的最大宗(70%左右),即使整天躺著不動,也能夠消耗掉這麼多,可說是瘦身時的關鍵數據。

當我們吃進的熱量未達基代,身體會啟動防禦機制,把能量優先供應給重要器官,例如腦、心臟等等,其餘組織則開始縮衣節食,並減少供應能量給比較耗能的肌肉,調低基礎代謝率。

也就是說,依靠節食來減重,初期重量確實會減少,但減去的多半是水分和寶貴的肌肉;身體還會傾向多囤積脂肪,使得體脂率(脂肪重量/身體總重)增加。

基代下降、體脂增加,將會逐漸形成「易胖體質」,即使之後再節食,也越來越難瘦,到最後就算每天挨餓、只敢吃一點點,也僅能維持而無法再變瘦,而且體脂率相當高,既不美觀也不健康。

減重不等於減肥,【瘦身=脂肪↓+肌肉↑】,飲食控制和規律運動雙管齊下,才是瘦得健康美麗的長久之道喔!

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Wednesday

你的器官需要保养了,你知道吗?

我们的人体是自然界最完美的灵体,只要妳有正确的养生观念,做出正确的行动,它就能自我修复。先从了解自己的问题开始吧。

【肾脏积毒的表现】
1、容易疲倦
身体内的毒素使肾脏提供的能量减少,于是出现体倦,神疲思睡,四肢力。
2、水肿
肾脏管理体内的液体运行,肾脏堆积毒素后排出多余液体的能力降低就出现了水肿。
3、下颌长痘
脸部下颌部位由肾管辖,肾的排毒不足,多余的毒素会表现在下颌部位。
4、月经
月经量比以前减少,或经期变短,颜色暗,甚至闭经,都是肾功能是否旺盛相关,如果肾脏中有很多毒素,经血就会减少.

【肺脏积毒的表现】

1、皮肤呈锈色,晦暗
肺管理全身的皮肤,皮肤是否润泽、白皙,都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时,毒素会随着肺的作用沉积到皮上,使肤色看起来没有泽。
2、便秘
肺脏和大肠是壹套系统,当上面肺脏有毒素时,下面肠道内也会有不正常的淤积,就出现了便秘。
3、多愁善感,容易悲伤
毒素在肺,会干扰肺内的气血运行,使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气,被压抑得多愁善感起来。

【心脏积毒的表现】
1、失眠,心悸
心脏处于不停的工作中,当火毒停留时,睡眠就不会安稳。
2、额头长痘
额头是心脏管割的属地,心火旺盛成为火毒时,这个属地也会沸腾。
3、舌头溃疡
舌和心脏的关系最为密切,所以溃疡长在舌头上,通常是有心火。
4、胸闷或刺痛
心脏内出现瘀血也是壹种毒素,就像在公路上堵车,轻壹些的是胸闷,重壹些的则会出现刺痛。

【脾脏积毒的表现】
1、脂肪堆积肥胖
脂肪在中医里另有壹个名字:痰湿,是由于脾的消化功能不佳,不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须恢复脾胃正常代谢痰湿,否则就会反弹。
2、面部长色斑
脸上有斑点的时候,就代表消化系统变差。所以,长斑的女性通常消化系统能力弱壹些。
3、白带多
脾主管体内排湿,如果湿气过多超出了脾的能力,就会出现体内湿气过盛,白带增多是其中的壹个表现。
4、口气明显,唇周长痘或溃疡
口唇周围都属于脾,当脾中的毒素无法排出体外,蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。

【肝脏积毒的表现】

1、偏头痛,脸部的两侧长痘痘,还会出现痛经
脸部两侧以及小腹是肝经和它的搭档----胆经的“壹亩三分地”,壹旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火。现代环境日渐污染,人体垃圾因为某些原因过量沉积在体内,导致人体慢性中毒,从而引发多种疾病。
2、指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷
“肝主筋”,指甲是“筋”的壹部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。
3、乳腺增生,经前乳腺的胀痛明显增加
乳腺属于肝经循行路线上的要塞,壹旦肝经中有“毒”存在,乳腺增生随即产生,尤其经血即将排出时会导致气血充盛而变得胀痛明显。
4、情绪容易抑郁
肝脏是体内调控情绪的脏器,壹量肝内的毒不能及时排出,阻塞气的运行,就会产生明显的不良情绪。
1、腰是人体的带脉区,所有的经络都是竖着的,只有带脉是横着的,也是身体微循环最薄弱的地方,腰部脂肪过多容易造成淤堵现象, 堆积毒素和脂肪,穿衣服没型。
2、腰是督脉和任脉经过的地方,脂肪压迫在带脉上易造成气血循环变差。气不顺:出现头部缺氧状态,头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力下降。血流受阻:易形​​成低血压和三高,三高在医学界的死亡率是最高的,所以,医学调查数据显示:腰大1公分寿命缩短1岁。
背部:背厚1公分人显老3岁千金难买老来瘦,背厚薄如纸最健康

1、脊椎

人体年轻的第二道生命线,也是五脏六腑的反射区,因为五脏六腑的神经和血管都连在脊椎上。脊椎弯曲变形容易压迫五脏六腑,还容易形成椎间盘突出和骨质增生,80% 的慢性疾病都是因为脊椎弯曲变形所导致。脊椎的健康决定人体的健康!
2、高低肩
也是由于脊椎侧弯变形所导致,若不加以矫正很容易造成半身不遂和中风。
3、大椎
督脉的总开关,脂肪压迫大椎易形成头部缺氧,出现头晕、头痛、失眠、多梦、 记忆力下降。
4、脊椎两边的膀胱经
膀胱经是人体最大的两条排水排毒通道,背部脂肪厚压迫膀胱经会造成排水排毒不畅,毒素堆积,水肿、肥胖甚至疾病。

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人体内有10斤宿便!清除它比任何减肥都来的快!

人体内有10斤宿便!要是清除了比任何减肥法来的都快!什么是宿便? 
人的肠道有8-10米长,并且千褶百皱,平均每隔3.5厘米就有一个弯折,人们即使每天都排泄,也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内,它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵,日积月累,这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米,重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质,并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上,其坚硬程度与轮胎相似,它们慢慢侵蚀着我们的身体,人们习惯称之为宿便。宿便堆积在肠道内发酵、腐败,并不断产生各种毒素、毒气,造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱,既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱,还有可能引发各种病症。可以毫不夸张地说,肠道问题是万病之源。

科学研究结果显示,人体的免疫系统逾50%是位于结肠。结肠一旦无法正常运作,体内的毒素就会经由其它管道(例如肾脏、皮肤及呼吸)而被排出体外,造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致,其实,那是结肠内的毒素大量积结,因而造成腹部赘肉显视及体重增加。体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担,进而损及其它重要器官。长期体内不间断的恶性循环,久而久之就会导致致癌物在体内累积,引发各种癌症。“死亡结局始于结肠”- Dr. Bernard Jensen 的这句名言,正好说明了结肠清洁对人体健康的重要性。

宿便的典型表现:天天排便仍有残便感,或长期一周内持续3天以上不排便
毒素蓄积的后果:皮肤粗糙,腹胀,腹痛,大肠癌
食物解决方案:富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物

清除宿便的方法:

1、首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种:①机械疗法;②药物疗法;③食物疗法。这三种方法,机械疗法比较痛苦,药物疗法虽然能清除体内宿便,但凡药三分毒,所以最科学的清肠方法就是食物疗法,而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外,最经济、最有效的就是自我清肠。

2、其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目,并持之以恒地参加锻炼,还可常做俯卧撑、揉腹等,有利于增强腹肌,促进肠道蠕动,加速排出粪便,使肠道内菌群保持平衡,防止肠道老化。

3、三是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”,情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。

如何清除宿便

最近新访到一种简便、经济又有效的清除方法,发给大家,感兴趣的朋友可以一试。

准备:清肠前一天要吃清淡一点,不要大鱼大肉,不吃不易消化的纤维,心情愉悦。准备好一壶开水,大概有六瓶矿泉水的量,放入两勺盐(汤勺平平的为一勺),搅拌均匀。十点左右睡觉,上好闹钟,定在五点五十,保证第二天早上能起得来。

过程:早上五点五十起床,喝一杯温开水,活动一下,另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松,冬季要注意保暖。

准备就诸,在凌晨六点,身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水:用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水,600ML(相当于一瓶矿泉水的量),温热,盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此,喝水应该讲究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口),吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动。

说明:这种浓度不需要很精确,但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓度,肠道会当作血在流动,不会吸收喝下去的水,所以盐水才有足够的分量冲洗肠道,最后由大肠排出。

为了加速水的流动,防止它在胃里堆积,这时候一定要加上运动。最有效的是瑜伽三式,每式十次。

第一式:向上拉伸。双手手指交叉相握,掌心向上,踮起脚尖,全身尽力往上拉升,瑜伽式的腹式呼吸十次,即吸气时肚子外鼓,呼气时收腹,这样腹肌也能很好地参与运动。

第二式:双手手指还是交叉相握,掌心向上,深吸一口气,然后一边呼气一边尽力往左伸展,直到气呼完,再吸气回来手向上,算一次,再一边呼气一边尽力往右伸展。

第三式:双手平举,手心相对,深吸一口气,左手弯曲向颈,然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展,眼睛平视右手尖,直到气呼完,再吸气回来右手弯曲向颈,左手打开,然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展,眼睛平视左手尖。

三式做完可以继续喝下一杯。我做了几次,第一次是喝第二杯水开始排宿便,直喝到十二杯水开排出清便(很清很透明),第二次是从第四杯开始排便,喝完十杯,第三次只喝了八杯就清了,所以说清得越多,宿便越少,你的肠胃越健康。

注意事项:清肠不需要太勤,最理想的时间是半个月一次,如果能够隔两三个月就清一次的话,也比不清肠的人健康。

最后祝大家健康,祝各位有个好身材,有兴趣的朋友不妨一试。

人类的疾病多半是因为粪便滞留在肠内引起的,良好的排泄就是健康长寿的一个秘诀,人类的大肠中粪便聚积,就会产生腐败的细菌,形成有害物质,引起自身的慢性食物中毒,于是发生疾病和衰老现象。因此要想治病,首先就要把便道疏通,宿便清除。但宿便却不是灌肠或服食泄药可以清除尽净的,只要一个星期,宿便就能被完全清除。其排出量少则360毫升,多则达到1800毫升。胃肠清除干净后,就会增加肠胃的吸收力,而且会使消化系统工作效率提高,营养吸收也跟着旺盛,这样一来,即减了肥,疾病又会自然痊愈,身体也会日趋强壮。

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Tuesday

女孩经期做13件事会引致不孕(男女必看),這可不是闹著玩!



月经,俗称“例假”,是女性特有的一种生理现象。在例假期间,大多数女性都知道要注意防寒保暖、避免游泳等。但是,以下十三个不能做的事,却常常被一些女性所忽视,请一定要多加注意哦!

  1、捶打腰背
 
许多女性在例假前后,往往有腰酸背痛的感觉,她们常常会用手去捶打腰背,酸痛是暂时得到缓解了,但这样做却可能引来更大的麻烦。
 
原来,例假期间,盆腔充血明显,女性会感到轻微不适,如腰酸、小腿肚或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等,甚至出现疲倦、嗜睡、面部浮肿等全身症状。这些都是正常生理现象,经期过后便可自动消失,一般无需治疗。然而,若是这时用力捶打腰背,则会使局部受到震动刺激,导致盆腔进一步充血、血流加速,致使经量增多,于是引起月经过多或经期延长。另外,女性此时全身和局部的抵抗力较低,子宫内膜剥脱形成创面,宫颈口松弛,如果经常受到来自外部的捶打刺激,既有碍于创面的修复愈合,又容易受到感染而患上急、慢性妇科疾病。
 
  健康提示:
女性在例假期腰酸背痛时应注意多休息,不要随意捶打腰背,以免引发不良后果。
 
  2、慷慨高歌
 
你有没有注意到:在月经期间,嗓音会不如平时圆润动听,嗓子容易疲劳。这是因为经期内分泌系统发生变化造成的。
 
女性声带是受体内性激素影响的。在月经期间,女性除了子宫、乳房等生殖器官在激素的影响下起变化外,声带也发生变化,主要表现在声带中的毛细血管充血水肿,声带变脆。如果不加控制地高声大叫,用声过度,会使原本就容易出血的声带毛细血管破裂出血,从而引起声嘶甚至失音。长此下去,就会导致声带劳损受伤变厚,于是婉转悦耳的声音也就变得沙哑、低粗了。据统计,临床上声带出血的病人女性明显多于男性,其主要原因也就在于此。
 
  健康提示:
为了保护你那甜美动听的歌喉,从月经来潮前两天开始到经期结束为止,请不要高歌或吊嗓,让声带好好休息吧!
 
  3、贸然拔牙
 
一些女性为了能尽快将病痛的牙齿拔除,对医生隐瞒月经来潮或不听医生劝告,而执意要在月经期间拔牙。这样做常会导致拔牙后出血不止,且量较多,容易感染,给自己增添不必要的麻烦和痛苦。
因为,女性在月经期间血小板会有较大变化,在月经的第一天常可降低,直到第三、四天方可回升到原来的数目。另外,月经期间人体子宫内膜可释放出较多的组织激活物质,能把血液中的纤维蛋白溶酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶酶,使人体的出血倾向加大。所以,在月经期拔牙(或手术)有可能造成出血量较多,易引发伤口感染,不利愈合。
 
  健康提示:
如无特殊情况,女性拔牙(或手术)应避开月经期。女性拔牙(或手术)的最佳时间是:在月经过后5~10天左右(即两次月经之间的一段时间),此时不仅安全、出血少,而且不易感染,其他并发症也少,有利伤口早愈。
 
  4、多吃食盐
 
有的女性平时有“口重”(吃咸)的习惯,但在经前多吃咸食(盐分多的食物)则不利经期健康。
盐,学名氯化钠,在体内分解为氯离子和钠离子,而钠离子有聚水作用,所以食盐过多不仅会引起水肿、高血压等疾病,还容易导致经前的极度紧张现象。研究人员发现,要是经前大量咸食,使体内贮存的盐分和水分过多,在月经来潮前夕,就会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状,给经期带来烦恼。
 
健康提示:有关专家指出,若能在月经来潮前10天开始吃低盐的清淡饮食,减少盐分和水分的摄入量,便可使上述不适现象减轻或消失。
 
 5、多喝茶水
 
饮茶有益健康,不少女性有饮茶的习惯,但当你正在月经期时,则以少饮或不饮茶为宜。
茶叶中含有一定量的单宁酸,它能与食物中及血液里的铁元素相结合,于是直接阻止了胃肠对铁的吸收,也妨碍了血液内铁元素的正常利用。经期如过多过浓的饮茶,会造成铁元素吸收与利用障碍,容易引起缺铁性贫血。再者,有些女性经期会出现头痛、紧张、易怒、烦躁、失眠等不适症状,而茶叶中的咖啡堿则可刺激神经系统,使这些症状进一步加重,给身心健康带来危害。
 
  健康提示:
经期女性还是以饮温开水为宜,最好不饮茶,尤其是不饮浓茶。
 
  6、穿紧身裤
 
女性为了追求苗条,喜欢穿紧身衣服,这无可厚非。但在月经期间穿紧身裤,则不可取。
 
月经期间穿臀围小的紧身裤,会使局部毛细血管受压,从而影响血液循环,增加会阴摩擦,很容易造成会阴充血水肿。同时,女性外生殖器的大小阴唇有不少皱褶,汗腺、皮脂腺及阴道分泌物也常积存,故寄生有较多的细菌。穿紧身裤,特别是在炎热的夏季,不利阴部湿气蒸发,加上经期血的污染,更给细菌繁殖创造了有利条件,容易引发泌尿和生殖道感染。
 
   健康提示:
经期应穿透气性好、吸湿性强的棉织内裤,并注意稍宽松(包括外裤),且要勤换洗,以保持阴部清洁干燥。
 
打嘴架
 
  7、打“嘴仗”
 
男人常有这样的感觉:女人在每个月中总有那么几天,脾气古怪,情绪无常,动辄就与人争吵。其实,这是由女人特有的“经期综合征”引起的。
 
受内分泌的影响,大多数女性会在经期出现情绪急躁、精神紧张、神经过敏等不同程度的精神症状(医学上称之为“经期综合征”),因此容易被激怒或烦躁、好发脾气。若是女人不注意克制自己,男人又不能给予抚慰和体贴,相互发生吵嘴,还会妨碍脑垂体和卵巢的分泌功能,引起神经和内分泌功能的紊乱,导致痛经、闭经、经期延长、经血过多等月经不调疾病的发生。
 
  健康提示:
女性在经期要控制好自己的情绪,保持精神愉快,避免不良刺激。家人也要给予充分的关心和照顾,切忌吵嘴,以利于她顺利度过每一个月经周期。
 
  8、饮酒
 
现代生活,待人接客,常常少不了酒的助兴。但经期则以不饮酒为好。
 
医学研究表明:女性在月经期间,其体内的解酒酶(如乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶等)减少,此时饮酒不仅容易醉,而且会使饮酒对肝脏造成比平时更严重的伤害,引发肝脏机能障碍的可能性增大。同时,酒有通经活血的作用,经期饮酒还易导致经血过多、经期延长,不利健康。
 
  健康提示:
经期应该尽量避免饮酒,最好对酒说“不”。希望其他“酒君子”能理解这一点。
 
  9、吃油炸食品
 
油炸食品,香脆可口,受到不少女性的青睐。但经期还是少吃为宜。
 
经期女性皮脂分泌增多、皮肤油腻、毛细血管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,使肌肤排泄负担加重,容易引发粉刺、痤疮、毛囊炎,以及黑眼圈等。再者,由于经期机体的脂肪和水的代谢减弱,此时再吃油炸食品,易使脂肪在体内囤积,从而增加发胖的机会。
 
  健康提示:
经期饮食宜清淡,不宜多吃油腻、油炸食品;在保证蛋白质等营养的前提下,还要适当多吃含铁丰富的食物,以及时补充被经血带走的铁质。
 
  10、生冷饮食
 
有些女性平时(特别是在炎热的夏天)喜吃生冷食品,但在月经期间却不能这样做。
 
祖国医学认为:血得热则行,得寒则滞。月经期进食冷饮或生拌凉菜等食物,容易使人体产生内寒;而寒气凝滞可导致血行不畅,造成经血过少,甚至痛经。
 
  健康提示:
即使在酷暑盛夏季节,月经期也不能吃冰淇凌及其它冷饮。饮食应以温热为宜,利于血运畅通。
 
  11、吃酸辣食物
 
一些女性对酸辣食物有特别的嗜好,但月经期请管好自己的嘴,暂停吃这些食物为宜。
研究表明:米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物,不利于经血的排出和畅行,尤其是痛经患者更应忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物,对有些人则会导致盆腔充血、炎症,或造成子宫过度收缩,使原有痛经者更为加重。
 
  健康提示:
月经期的饮食应以新鲜、清淡、营养丰富、易于消化为主。
 
  12、剧烈运动
 
许多女性有坚持每天锻炼的良好习惯,但月经期间的锻炼项目要加以选择,不宜进行剧烈运动。
 
月经期间,由于性腺的变化,必然会影响到女性的免疫系统,使人的精力、体力以及抗病能力都会有所降低。如果这时从事长跑、跳跃、投掷及扣球等负重量、消耗量较大的运动,不仅会增加经期的不适,而且可引起经量过多和经期延长。
 
  健康提示:
身体健康、经期正常的女性,在行经期间可进行散步、做操之类的适度锻炼,以保持正常的血液循环与腹肌、骨盐肌的收缩和放松,使经血排出更顺畅。
 
  13、性生活
 
性生活是夫妻生活的重要组成部分,更是夫妻间享受“性”福的最高方式和加深情感的一个纽带。尤其是新婚或久别重逢的年轻夫妇,甚至在经期也进行性生活,但这种做法常会给女方生殖系统带来严重后患。
 
月经期间,子宫内膜脱落出血,子宫腔的表面有伤口,且宫口开放;同时,在经血的中和作用下,阴道的酸度降低,防御病菌的能力减弱。倘若这个时期过性生活,在机械性的刺激下,不仅会造成经量增加、经期延长,特别是性生活时难免将病菌带入阴道,则易逆行而上进入子宫腔,造成宫内感染,甚至引发附件炎、盆腔炎;若是未能及时彻底根治,还可能导致终生不孕的严重后果。
 
  健康提示:
经期夫妻间一定要克制自己的性欲,杜绝进行性生活。尤其是男方,应从保护妻子的角度出发,不要为图一时快乐而强求行事,以利女方的身心健康和家庭幸福。

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