瘦不一定健康！別讓自己成了「泡芙人」

现在的人或许太过强调体重的重要。事实上，一个人健康与否，体重只是其中一项因素。外表看起来很瘦的人，其实很可能很不健康。

根据美国《时代》杂志报导，现代人有很多属于「泡芙人」（skinny fat），虽然看起来体重正常、身体质量指数（BMI）也符合标准。但这些人平常饮食习惯不佳，不爱吃蔬菜、不爱运动，只吃高热量、高脂肪食物，因此常常成为众人羡慕的对象，不论怎么吃，都还能保持苗条的身材。然而，透过仪器检测，却发现这些人的体内充满不健康的脂肪。 （消除体脂肪，把握饭后关键30分钟）

如果吃过多高糖分或加工食物，便容易堆积内脏脂肪。一个人如果体重正常，但是器官堆积了过多内脏脂肪，便容易产生高血压、高血糖，罹患心血管疾病、糖尿病或中风的危险也比较高。 （肥胖=不健康？先看你「胖在哪个部位」）

2013年的一项调查研究显示，身体质量指数正常、但体内脂肪过高的人，是心血管疾病的高风险群。 2014年的另一项研究结果也显示，这类型的人出现新陈代谢问题以及因为这些问题而导致死亡的风险，比其他族群都来得高。

 因此，维持健康的饮食习惯，和维持体重一样的重要，不要只顾着体重数字，却持续放任自己不健康的饮食，终究会伤害自己的身体。

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